足のむくみのセルフマッサージは『ふくらはぎ&〇〇』[技術・身体の話]
(2019-05-17 21:11:11) by スタッフ


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前脛骨筋とは脛骨の前に

斜めについている筋肉で、

起始は『脛骨の上部外側』

停止は『足の内側』で、

つま先を上げる働きをしています。

 

 <画像:前脛骨筋.jpg>


歩いたり、階段をのぼったりするときに
使われる筋肉です。

 <画像:登る.jpg>

しかし!
筋肉が凝っていても気がつきにくいため
いつのまにか乳酸が溜まり
むくんでしまうのです。

 

最近、つまずきやすいという方も
前脛骨筋の疲労が原因です!


いつものふくらはぎマッサージにプラスして
前脛骨筋をマッサージしてみてはいかがでしょうか♪


驚くほど脚が軽くなり
むくみが解消します^^


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