身体の除湿には「カリウム」[技術・身体の話]
(2019-06-29 12:07:09) by スタッフ



梅雨時期は
身体の湿度も高くなり
長引く梅雨バテに悩まされている方も多いと思います。

 
その一つの要因として「カリウム」が影響します。


カリウムとは、体内に存在する
量が最も多いミネラルで
細胞内外の水分バランスを調節し生命活動の中枢を担っています。


 暑さにより汗と共にカリウムが排泄され
不足してしまうと
筋肉の働きが悪くなり、
だるさに繋がってしまうわけです。


この梅雨バテは
日頃の食生活を少し意識するだけでも軽減します。

特に旬の食べ物には
その季節の不調を改善する効果がありますが・・・
その中でもカリウムが豊富な旬の食材をご紹介します♪



・きゅうり
<画像:きゅうり.jpg>

・とうもろこし
<画像:とうもろこし.jpg>

・えだまめ
<画像:えだまめ.jpg>

・モロヘイヤ
<画像:モロヘイヤ.jpg>


・メロン(
スイカに比べカリウムの量が約3倍)
<画像:メロン.jpg>


・さくらんぼ

<画像:さくらんぼ.jpg>

 



「身体の湿度」は

日頃の食べ物でも調整をしましょう!


次の記事へ >
< 前の記事へ
TOPへ戻る

Powered by
MT4i 3.1a3