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2019/06/29

身体の除湿には「カリウム」


梅雨時期は
身体の湿度も高くなり
長引く梅雨バテに悩まされている方も多いと思います。

 
その一つの要因として「カリウム」が影響します。


カリウムとは、体内に存在する
量が最も多いミネラルで
細胞内外の水分バランスを調節し生命活動の中枢を担っています。


 暑さにより汗と共にカリウムが排泄され
不足してしまうと
筋肉の働きが悪くなり、
だるさに繋がってしまうわけです。


この梅雨バテは
日頃の食生活を少し意識するだけでも軽減します。

特に旬の食べ物には
その季節の不調を改善する効果がありますが・・・
その中でもカリウムが豊富な旬の食材をご紹介します♪



・きゅうり
きゅうり.jpg

・とうもろこし
とうもろこし.jpg

・えだまめ
えだまめ.jpg

・モロヘイヤ
モロヘイヤ.jpg


・メロン(
スイカに比べカリウムの量が約3倍)
メロン.jpg


・さくらんぼ

さくらんぼ.jpg

 



「身体の湿度」は

日頃の食べ物でも調整をしましょう!


Red glove project :株式会社フレキシアは被災地の復興のため収益金の一部を、2011年3月11日に発生した、東北太平洋沖地震で被災された方々へ、日本赤十字社を通して義援金として寄付し続けています。

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